我來正式介紹跳繩這件事情, 其實跳繩基本上分做花式跳繩與健身跳繩(先忽略基本跳繩, 因為本來要練成功才能進階咩), 現在英美風行的跳繩是兩個加在一起, 算是力與美的展現, 以下是我的論述:
在小時候要學習的除了基本跳以外, 大部分會有花式跳繩, 他會結合很多動作, 讓你非常"忙碌", 所以會有很多手部動作與手腳動作結合, 你會有種他在跳舞的觀感, 適合還沒發育完全的小學生, 而國高中生會結合音樂增加節奏性和觀賞性, 這時候我們適合拿的跳繩是:
然則健身跳繩, 主要當作輔助工具, 為了增加燃脂或者增加訓練趣味性, 舉例來說: 拳擊項目需要爆發力與節奏, 所以會訓練跳繩, 如果你是屬於健身咖, 你主要要訓練各項肌肉, 跳繩也是很好的訓練方式, 所以當你要訓練爆發力時(就是你要跳得很快很快的那種)你要拿的跳繩是:
健身咖要練肌肉的人你要拿的跳繩是:
來說歐美最近很流行跳繩, 他們現在喜歡重量跳繩在加一點花式動作, 這樣有重量所以甩起來非常有力量, 加上一些花式動作與音樂, 你就可以當那個最靓的崽了.
以上基本介紹一下跳繩這件事情, 介紹完我允許自己喝一杯紅酒, 我對世界有點貢獻了
沒有留言:
張貼留言