我來分享一篇勸世研究好了
Exercise in young adulthood may pay dividends to brain later(青少年時期運動有助於保護中年後的大腦)
實驗:
1. 在1985年-1986年從美國多個地區招募年齡18～30歲的黑人和白人, 追蹤25年, 最終的樣本包含3,375名受試者
2. 有2/3以上運動量少於50個運動單位
附註: 美國衛生與公共服務部（U.S. Department of Health and Human Services）及美國心臟協會（American Heart Association）一般推薦成人每週至少進行300個運動單位（約合150分鐘）的活動。
3. 使用數字符號代換試驗〔Digit Symbol Substitution Test, DSST)和
Stroop干擾評分（Stroop Interference Score）和Rey聽覺語文學習測驗（Rey Auditory Verbal Learning Test)作測驗評估認知功能
結論:
他們發現，在DSST中，中等或中等以上活動程度的受試者中，有14.9％被認定為有認知功能損害，而低活動程度者中有20.9％。
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我知道大家喜歡看我寫白話文
這個研究表示你在18歲後如果有保持運動習慣, 你中年的時候比較不會有認知功能的損傷(包含語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力)
所以請鼓勵青少年多運動, 不要一直宅在家裡, 中老年比較沒煩惱好嗎
