此次分享的剛入水深度，C. Swim的影片擷取的圖片，不過因為他說韓文我聽不懂，只能用理解的，如有出入請見諒，這個方式屬於泳池競賽，當你跳水後你會先游幾個蝶腰（約3個左右）之後以自由式為例的話，你腳會變自由腿然後划手，此圖說明你要做蝶腰時入水深度還是要有，不可以太貼近水面，這樣你做蝶腰加速的效率不好。
承上，剛剛談到蝶腰入水要有一定深度，那就開始有一個疑問就是你要蝶到什麼時候才轉成自由腿和划手，圖片上提示，你蝶腰後身體開始上飄時就可以開踢自由腿，此時手部動作還沒開始，踢完之後你還是在水下一定深度開始划手，等身體全部到水平面才開始換氣，所以就是第一下的划手是在水下划非水平面。
